12 функціональних тренувань, які включають тіло в роботу
Система від Аліни Грек — співзасновниці залу Fitness by Grek. Не марафон від блогера. Реальна програма, перевірена на сотнях клієнтів.
Це не продукт «для картинки».
Це система, побудована на практиці.
Щоденна робота з людьми, їхніми помилками, прогресом і реальними результатами. Тут немає хаосу, випадкових вправ і обіцянок без змісту.
Є система, логіка і результат — кожне тренування має чітку мету.
Програма підійде тим, хто
Хоче почати тренування з нуля
Давно не займався і не знає, як повернутись
Хоче тренуватись вдома без залу
Шукає системний підхід без перевантаження
Все, щоб ти дійшла до результату
12 функціональних тренувань
Продумана послідовність — від включення тіла до сили й витривалості.
Сесія Q&A
Прямі відповіді на твої питання від Аліни — без шаблонних відписок.
Рекомендації по харчуванню
Основи від терапевтичного нутриціолога з вищою освітою.
Харчовий щоденник
Інструмент, який повертає контроль над їжею без підрахунку кожного грама.
Супровід у чаті
Ти не сама: підтримка на кожному тижні потоку.
Бонуси від партнерів
Подарунки учасницям і додаткові нагороди за найкращі результати.
Що ти відчуєш після 12 тренувань
- Включення тіла в роботу
- Поступове формування сили і витривалості
- Більше енергії в повсякденному житті
- Розуміння, як тренуватись правильно
Без стресу, без складного обладнання і без жорстких режимів.
Аліна Грек
Співзасновниця Fitness by Grek. 17 років у спорті та 17 років тренерського досвіду.
- Спортивний фізіолог, вища спортивна освіта
- Майстер спорту з регбі та важкої атлетики
- Нутріціолог з вищою освітою · терапевтичний нутріціолог
- Біомедик
- Щоденна робота з людьми в реальному залі, а не лише онлайн
Від звичайного марафону
Звичайний марафон
- Від блогера без освіти
- Випадкові вправи «для картинки»
- Обіцянки без змісту
- Без зворотного зв'язку
Grek BodyLab
- Створено на базі реального залу
- Розроблено співзасновницею Fitness by Grek
- Перевірено на практиці
- Адаптовано під звичайних людей
Приєднуйся до потоку
Grek BodyLab · Standard
- 12 функціональних тренувань
- Рекомендації по харчуванню
- Харчовий щоденник
- Супровід у чаті
- Сесія Q&A з Аліною
- Бонуси від партнерів
Оплата на сайті · WayForPay / картка · миттєвий доступ
Premium · з персональним розбором
- Все зі Standard
- Особистий розбір харчового щоденника
- Додаткові матеріали
- Пріоритетна підтримка
Кількість місць обмежена
Питання, які ставлять найчастіше
Чи підійде програма новачкам?
Так. Програма побудована з нуля: перші тренування — це м'яке включення тіла в роботу, далі навантаження зростає поступово.
Що з обладнання знадобиться?
Мінімум. Килимок і вільний простір. За бажанням — легкі гантелі або пляшки з водою.
Скільки часу треба приділяти?
У середньому 30–45 хвилин на тренування. Ти сама обираєш, коли тренуватись — доступ відкритий одразу.
Як відбувається оплата?
Оплата прямо на сайті карткою через захищений платіжний шлюз. Після оплати ти потрапляєш на сторінку з доступами.
А якщо не підійде?
Напиши нам — ми розглянемо кожен випадок індивідуально. Наша мета — реальний результат, а не формальна продажа.
Тільки система, яка дає результат
Без хаосу. Без перевантаження. Без «інстаграм-обіцянок».
Почати зараз