Поверніться до тренувань без стресу, залу та почуття провини
Навіть якщо не займалися роками. 12 готових тренувань, які допоможуть знову відчути легкість у тілі, більше енергії та впевненість у собі.
Колись ви знаходили час для себе
Колись спорт був частиною вашого життя. Ви більше рухалися, почувалися сильнішою та мали більше енергії.
Потім робота, дім, діти та відповідальність за всіх навколо почали відсувати турботу про себе на потім.
Ви не шукаєте мотивацію — ви шукаєте систему, яка допоможе почати знову і не кинути.
Чому попередні спроби не спрацювали
Більшість програм починаються занадто складно: забагато тренувань, забагато очікувань і замало підтримки.
BodyLab створений так, щоб ви могли почати з того рівня, на якому перебуваєте зараз.
Готова система тренувань, харчування та підтримки
Для жінок, які хочуть повернути рух, енергію та турботу про себе.
Готовий маршрут і підтримка тренера
Як буває
- Зал потребує часу і дороги
- YouTube не дає системи та підтримки
- Відкладати далі — означає залишатися в тому ж стані
BodyLab
- Тренування вдома у власному темпі
- Готова система, а не випадкові вправи
- Підтримка тренера на кожному кроці
Аліна Грек — ваш тренер у кишені
Понад 17 років у спорті та понад 17 років тренерської практики.
- Спортивний фізіолог · вища освіта зі спортивної фізіології
- Майстер спорту з регбі
- Майстер спорту з важкої атлетики
- Терапевтичний нутриціолог
- Біомедик
Чотири простих кроки
Доступ до телеграм-каналу
Одразу після оплати ви отримуєте доступ до закритого каналу потоку.
12 тренувань за 4 тижні
Готова послідовність тренувань у комфортному темпі.
Підтримка в Telegram-чаті
Ви не сама: чат учасниць та відповіді на ваші питання.
Жива онлайн-зустріч
Особиста зустріч з Аліною Грек наживо.
✓ Після завершення доступ до матеріалів залишається у вас
Прості правила без жорстких дієт
- Рекомендації з харчування
- Харчовий щоденник
- Прості правила без заборон і підрахунку кожного грама
Які результати можна отримати
- Легше прокидатися зранку
- Менше втомлюватися до вечора
- Менше дискомфорту в спині та шиї
- Більше енергії, впевненості та контролю над здоров'ям
Готові повернути рух і енергію?
Почніть з того рівня, на якому ви є сьогодні — із підтримкою та без стресу.
Що пишуть учасниці потоку
Реальні повідомлення учасниць із чату потоку. Натисніть, щоб відкрити повністю. Результати індивідуальні й залежать від регулярності тренувань і харчування.
Усе для вашого результату
12 тренувань
Готова функціональна програма на 4 тижні.
Особистий кабінет
Усі матеріали потоку в одному місці.
Telegram-чат
Спільнота учасниць та підтримка.
Рекомендації з харчування
Без жорстких дієт і заборон.
Харчовий щоденник
Простий інструмент контролю.
Підтримка Аліни Грек
Відповіді на ваші питання протягом потоку.
Онлайн-зустріч
Жива зустріч з Аліною наживо.
Бонусні матеріали
Додаткові рекомендації для учасниць.
Оберіть свій формат участі
Три тарифи — від легкого старту до персонального супроводу. Доступ відкривається одразу після оплати.
BodyLab Start
Легкий старт без зобов’язань, у власному темпі.
- 12 функціональних тренувань
- Рекомендації з харчування
- Харчовий щоденник
- Telegram-чат учасниць
- Доступ до матеріалів після потоку
BodyLab Energy
Програма + підтримка тренера на шляху до результату.
- Усе з тарифу Start
- Підтримка Аліни Грек протягом потоку
- Питання щодо тренувань та харчування
- Жива онлайн-зустріч з Аліною
- Бонусні матеріали та рекомендації
BodyLab Plus
Максимум уваги та персональний супровід.
- Усе з тарифу Energy
- Особиста перевірка харчового щоденника
- Персональні рекомендації з харчування
- Індивідуальний розбір прогресу
- Персональний зворотний зв’язок
- Пріоритетні відповіді під час потоку
А що, якщо я знову кину?
Програма створена для звичайних жінок із роботою, дітьми та щільним графіком. Ось чому це працює:
Тренування короткі
Їх реально вписати навіть у щільний день.
Є підтримка в чаті
Ви не залишаєтесь сам на сам із програмою.
Власний темп
Починаєте з рівня, на якому ви зараз.
Доступ залишається
Матеріали лишаються у вас після потоку.
Що запитують найчастіше
Чи підійде, якщо я давно не займалася?
Так. Програма починається з вашого поточного рівня — перші тренування м’яко включають тіло в роботу, навантаження зростає поступово.
Скільки часу займає одне тренування?
Тренування короткі й продумані так, щоб їх можна було вписати навіть у щільний графік із роботою та дітьми.
Що потрібно з обладнання?
Мінімум. Тренування розраховані на заняття вдома, у власному темпі, без залу та складного обладнання.
Як відбувається оплата та доступ?
Оплата прямо на сайті карткою через захищений шлюз WayForPay. Доступ до закритого Telegram-каналу потоку відкривається одразу після оплати.
Чи залишиться доступ після завершення?
Так. Після завершення потоку доступ до матеріалів залишається у вас.
Чим тарифи відрізняються?
Start — програма у власному темпі. Energy — додає підтримку Аліни та живу зустріч. Plus — максимум уваги: персональний розбір щоденника, прогресу та пріоритетні відповіді.
Можливо, саме зараз той самий момент почати
Не коли стане менше справ.
Не коли з’явиться більше часу.
Не коли буде більше мотивації.
А зараз. З того рівня, на якому ви є сьогодні.
Із підтримкою. Без стресу. Без перегонів.